豆豆媽咪健康生活家

小朋友得到腸病毒，難道只能吃冰和果凍、布丁嗎?

吃冰可以治療腸病毒，這是錯誤的網路謠言哦！

小朋友得到腸病毒期間應多補充水份，另外，適量的維它命C、鋅、蛋白質，也能幫助粘膜修復、讓他們身體得到較多的體力和養份，才能早日康復哦！

豆豆媽今天準備了四道適合小朋友在腸病毒期間可以吃的料理，大家趕快學起來

1.高維它命C果汁

維它命C可以幫助粘膜修復，大家可以先把水果冰涼涼的，打成果汁給小朋友喝(自己打果汁比買外面市售的果汁更營養更健康哦~)，如果小朋友喉嚨痛比較厲害，記得可以視情況把渣渣濾掉、他們會比較好入口。 

2.海鮮蒸蛋

鋅也可以幫助傷口癒合、提升免疫力，海鮮中有豐富的鋅，大家可以加魚片、蝦泥、蛤蜊等…在蒸蛋裡面，幫小朋友補充營養!記得要放涼再給小朋友吃哦！ 

3.豆腐蒸魚片

這是一道高優質蛋白質的料理，蛋白質能增加身體修復力，所以推薦大家用豆腐和魚片蒸熟給小朋友吃!

我示範的是鱸魚，肉質軟嫰、非常適合小朋友入口哦！

4.冰糖燉雪梨

第四道是我在「中醫爸爸的四十道育兒神招」這本書裡面學來的，那就是冰糖燉雪梨。需準備雪梨1顆，冰糖5至10克，百合5克(我買不到新鮮百合所以到中藥行買乾燥的要泡水)，將梨子洗淨、裡面的籽挖掉，放入碗中，加入百合及冰糖和適量的水，電鍋外鍋一杯水燉到軟，放涼就可以吃囉!這四道料理好吃又營養，平常也可以做給小朋友吃增強抵抗力喲！

最後提醒大家，腸病毒的病程大約要7-10天，這段期間要記得飲食避免油炸、剌激、或是比較堅硬的食物，並且多補充水份，如果有出現重症前兆，一定要趕快就醫喲!